任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中,膝关节的承重大,如果不多加注意很容易造成劳损和伤害。
你知道你的膝盖每天承受多少重量吗? 根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下: 1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。 2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1~2倍身体重量。 3.上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍身体重量。 4.跑步时,膝盖的负重大约是4倍身体重量。 5.打球时,膝盖的负重大约是6倍身体重量。 6.蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍重量。 正常人的膝关节平均可承重35公斤。 承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。 例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍) 我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。 1.膝盖外侧髂胫带疼。 2.膝盖周围前膝盖疼,又叫髌股关节疼。 3.膝盖上方疼,可能是四头肌腱炎。 4.膝盖骨上方或上胫骨内侧疼,可能是滑囊炎。 腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因,但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响。 道妙生物冷敷贴可以很好的治愈:运动修复、拉伤、跌打损伤,以及颈椎病,肩周炎,骨质增生,腰椎间盘突出,腰腿痛,风湿关节炎等等
本产品为官方正品香港道妙生物骨痛膏药贴,无铅无辣椒素无发热体! 功效主治:颈椎病,肩周炎,骨质增生,腰椎间盘突出,腰腿痛,跌打损伤,风湿关节炎 消积化块,逐瘀止痛,舒筋活血,追风散寒祛湿,关节积水,网球肘,运动拉伤,修复等等。 长按二维码进追风户外微店直接购买 了解更详细客服: 追风珊瑚 TEL/微信:17748635983 QQ:2243818709 追风的漂 TEL/微信:19864686055 QQ :3013753978购买网址:https://weidian.com/item.html?itemID=2131859037
|